நெற்றியில் சந்தனம், உள்ளத்தில் ஆன்மா

 

நெற்றியில் சந்தனம், உள்ளத்தில் ஆன்மா

ஒரு எளிய உவமை, ஆழமான உண்மை

நீங்கள் சந்தனம் போட்டிருக்கிறீர்களா? எல்லா உடலுக்கும் பூச வேண்டியதில்லை. நெற்றியில் கொஞ்சம் தடவினாலே உடம்பு முழுக்க ஒரு குளிர்ச்சி பரவுகிறது.

அதே மாதிரி தான் ஆன்மா.

அது உடம்பில் ஒரு மூலையில் மட்டும் இருக்கவில்லை. இதயத்தில் தங்கியிருந்தாலும், அதன் உணர்வு முழு உடலிலும், முழு சிந்தனையிலும் பரவுகிறது.

இது கேட்க சின்ன விஷயம் போல தோன்றலாம். ஆனா இதை உணர்ந்தா வாழ்க்கையே மாறி விடும்.

இதயம் – ஆன்மாவின் வீடு

நம் உடம்பில் ஆன்மா எங்கே இருக்கிறது என்று கேட்டால், நாம் இதயத்தை காட்டுவோம். அது ஒரு நல்ல ஆரம்பம்.

இதயம் என்பது ரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் ஒரு இயந்திரம் மட்டும் இல்ல. அது உணர்ச்சிகளின் மையம். அங்கே தான் அன்பு பிறக்கிறது, நன்றி மலர்கிறது, அமைதி குடிகொள்கிறது.

நம்ம ஊரில், குடும்பம் முக்கியம். உறவுகள் முக்கியம். ஆனால் சில சமயம் அந்த உறவுகளே சின்ன சின்ன கவலைகளாக மாறி விடுகிறது.

“அவன் என்ன சொன்னான்?”
“அவள் என்ன நினைப்பாள்?”
“சம்பளம் போதுமா?”

இந்த எல்லா சிந்தனைகளும் இதயத்தை சற்று அடைத்து விடும். அப்போ ஆன்மா அங்கே இருக்கிறது, ஆனா அதை நம்மால் உணர முடியாது.

அதனால், இதயத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வது முக்கியம். எப்படி வீடு சுத்தம் பண்ணுவோமோ, அதுபோல உள்ளத்தையும் சுத்தம் பண்ண வேண்டும்.

மூச்சு – உடலும் ஆன்மாவும் இணைக்கும் பாலம்

நீங்கள் கவனிச்சீங்களா? கோபம் வந்தால் மூச்சு வேகமாக இருக்கும். கவலை இருந்தால் மூச்சு சின்ன சின்னதாக இருக்கும்.

ஆனா, மனம் அமைதியாக இருந்தால் மூச்சு மெதுவாக, ஆழமாக இருக்கும்.

மூச்சு என்பது உடலுக்கும் ஆன்மாவுக்கும் நடுவே இருக்கும் பாலம்.

ஒரு சின்ன பயிற்சி:

மூச்சை ஆழமாக இழுக்கவும்.
மெதுவாக வெளியே விடவும்.
இதைக் மூன்று முறை செய்யவும்.

இது எளிது தான். ஆனா இதை செய்தவுடன், உங்களுக்கு உள்ளே ஒரு அமைதி வந்து விடும்.

நம்ம வாழ்க்கையில் எவ்வளவு பிரச்சனைகள் இருந்தாலும், இந்த மூச்சு நம்மை திரும்ப நம்முள்ளே கொண்டு வரும்.

வளம் – மனதில் தொடங்குகிறது

நம்ம சமூகத்தில், “பணம் இல்ல”, “சூழ்நிலை கடினம்” என்ற வார்த்தைகள் அதிகம் கேட்கும்.

ஆனா உண்மையில் வளம் என்பது பணத்தில் மட்டும் இல்லை.

வளம் என்பது ஒரு உணர்வு.

காலை எழுந்தவுடன் காற்று இருக்கிறது.
குடிக்க தண்ணீர் இருக்கிறது.
சாப்பிட உணவு இருக்கிறது.
பேச யாராவது இருக்கிறார்கள்.

இவை எல்லாம் வளம் தான்.

நாம் இதை கவனிக்க ஆரம்பித்தால், நமக்கு இன்னும் அதிகம் கிடைக்க ஆரம்பிக்கும்.

நீங்கள் கவனிச்சீங்களா? சில பேருக்கு எதுவும் இல்லாத மாதிரி இருந்தாலும் சந்தோஷமாக இருப்பார்கள். சில பேருக்கு எல்லாம் இருந்தும் கவலை.

இது வெளி சூழ்நிலை காரணம் இல்லை. இது உள்ள உணர்வு.

ஆன்மா இயல்பாகவே வளமையானது. அது “போதாது” என்று சொல்லாது. அது “இருக்கு” என்று தான் சொல்கிறது.

சின்ன மிஸ்டிக் ரகசியம்

ஆன்மா பற்றி பேசும்போது, அது கொஞ்சம் மர்மமாக தோன்றலாம்.

ஆனா அது ரொம்ப சாதாரணம்.

நீங்கள் எதாவது ஒரு முடிவு எடுக்கும்போது, உள்ளே ஒரு சின்ன குரல் கேட்கும்:

“இது சரி”
“இது சரி இல்லை”

அது தான் ஆன்மாவின் குரல்.

அது கூச்சலிடாது. மெதுவாக பேசும். அதனால்தான் அதை கேட்க நமக்கு அமைதி தேவை.

நம்ம வாழ்க்கையில் சத்தம் அதிகம்: டிவி, மொபைல், வேலை, போக்குவரத்து.

இந்த சத்தத்திலிருந்து கொஞ்சம் நேரம் விலகி இருந்தால், அந்த உள்ளக் குரல் தெளிவாக கேட்கும்.

சிரிப்பு – ஆன்மாவின் சின்னம்

நம்ம தமிழர்கள் சிரிப்பில் பெரியவர்கள். ஒரு பிரச்சனை இருந்தாலும், அதில் ஒரு ஜோக் கண்டுபிடித்து சிரித்துவிடுவோம்.

அது ஒரு பெரிய வரம்.

நீங்கள் உங்களைப் பற்றி சிரிக்க முடிந்தால், உங்கள் ஆன்மா ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது.

வாழ்க்கையை ரொம்ப சீரியஸாக எடுத்துக்கொண்டால், அது சுமையாக மாறும்.

சில நேரம் “பரவாயில்லை” என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

மழை வந்தால் திட்டாதீர்கள்.
ட்ராஃபிக் இருந்தால் கோபப்படாதீர்கள்.

“இது தான் வாழ்க்கை” என்று சிரித்துவிடுங்கள்.

ஆன்மா லைட்டான மனநிலையை விரும்புகிறது.

தினசரி பயிற்சிகள் – எளிது, ஆனால் சக்தி வாய்ந்தது

நீங்கள் ஆன்மாவுடன் இணைந்து இருக்க பெரிய யாத்திரை தேவையில்லை. தினசரி சில சின்ன விஷயங்கள் போதும்.

1. காலை மூன்று ஆழமான மூச்சுகள்

எழுந்தவுடன் மொபைல் பார்க்காதீர்கள். மூச்சை கவனியுங்கள்.

2. நன்றி சொல்லுங்கள்

ஒரு விஷயத்துக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். அது உங்கள் மனதை மாற்றும்.

3. ஒரு நல்ல செயல்

யாருக்காவது உதவுங்கள். அது உங்களை உயர்த்தும்.

4. ஐந்து நிமிடம் அமைதி

சும்மா உட்காருங்கள். எதுவும் செய்யாமல்.

5. சிரிக்க மறக்காதீர்கள்

ஒரு நல்ல ஜோக் கேளுங்கள். நண்பர்களுடன் பேசுங்கள்.

உறவுகள் – ஆன்மாவின் விளையாட்டு

நம்ம வாழ்க்கையில் உறவுகள் முக்கியம். அது தான் நம்மை வளர்க்கிறது.

சில நேரம் சண்டைகள் வரும். அது சரி.

ஆனா ஒவ்வொரு சண்டையும் ஒரு பாடம்.

மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் அன்பை தேர்வு செய்தால், உங்கள் ஆன்மா விரிவடையும்.

வழிதவறியபோது

சில நாட்களில், “என்ன செய்கிறேன்?” என்று தோன்றும்.

அது எல்லாருக்கும் வரும்.

அந்த நேரத்தில், பயப்படாதீர்கள்.

அது ஆன்மா சொல்லும் சிக்னல்: “கொஞ்சம் நின்று பாரு”.

வெளியே போங்கள்.
மரங்களை பாருங்கள்.
வானத்தை பாருங்கள்.

இயற்கை உங்களை மீண்டும் இணைக்கும்.

கடைசியாக ஒரு உண்மை

ஆன்மா உங்களிடம் எதையும் எதிர்பார்க்கவில்லை.

நீங்கள் யாராக இருக்கிறீர்களோ, அதைப் போலவே இருக்க சொல்லுகிறது.

மற்றவர்களைப் போல ஆக முயற்சிக்காதீர்கள்.

உங்கள் சிரிப்பு, உங்கள் குரல், உங்கள் வழி – இது எல்லாம் தனித்துவம்.

அதை ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் சுதந்திரம் அடைவீர்கள்.

முடிவாக

சந்தனம் நெற்றியில் இருந்தாலும், அதன் குளிர்ச்சி உடம்பு முழுக்க பரவுகிறது.

அதேபோல், ஆன்மா இதயத்தில் இருந்தாலும், அதன் ஒளி உங்கள் வாழ்க்கை முழுக்க பரவுகிறது.

நீங்கள் சும்மா நின்று, ஒரு மூச்சு விட்டால், அதை உணர முடியும்.

அப்போ வாழ்க்கை சுமையாக இல்ல, ஒரு இனிய பயணம் ஆகும்.

நீங்கள் தேடுவது எதுவோ, அது ஏற்கனவே உங்களுள் இருக்கிறது.

சற்று நின்று, சற்று சிரித்து, சற்று மூச்சு விட்டால் – அது வெளிப்படும்.