ஒரு சொல் வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தி
ஒரு சிறிய வார்த்தை, பெரிய அதிசயம்
நாம் தினமும் ஆயிரக்கணக்கான வார்த்தைகளைப் பேசுகிறோம். சிலவற்றை சிந்தித்து, பலவற்றை சிந்திக்காமல். ஆனால் ஒரு சிறிய உண்மை என்ன தெரியுமா? ஒரு சொல் கூட நம் உடலிலும் மனதிலும் ஆழமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சக்தி கொண்டது.
ஆம், அது வெறும் தத்துவம் இல்லை. அறிவியல் கூட சொல்லுகிறது – நம் எண்ணங்களும் வார்த்தைகளும் நம் உடலின் ஜீன்களின் வெளிப்பாட்டை பாதிக்க முடியும். அதாவது, நாம் என்ன பேசுகிறோம், என்ன நினைக்கிறோம் என்பதன் அடிப்படையில் நம் உடல் அமைதியாக இருக்குமா, அல்லது அழுத்தத்தில் இருக்கும் என்பதைக் கூட தீர்மானிக்கலாம்.
இது கேட்கும் போது சற்று பெரிய விஷயம் போல தோன்றலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம். இதை நம்முடைய தினசரி வாழ்க்கையில் மிகவும் எளிதாக பயன்படுத்தலாம்.
தமிழன் வாழ்க்கையில் வார்த்தையின் இடம்
நம்முடைய தமிழ் கலாச்சாரத்தில், “வார்த்தைக்கு விலை உண்டு” என்று சொல்வார்கள். ஒரு நல்ல வார்த்தை மனதை உயர்த்தும். ஒரு கெட்ட வார்த்தை பல நாட்கள் மனதில் பதியும்.
வீட்டில் அம்மா ஒரு வார்த்தை சொன்னால் நம்முடைய மனநிலை மாறும். நண்பன் ஒரு வார்த்தை சொன்னால் நாள் முழுக்க சந்தோஷமாக இருப்போம். அதேபோல், யாராவது ஒரு கசப்பான வார்த்தை சொன்னால், சாப்பாடு கூட ருசிக்காது.
அப்படியிருக்க, நாம் நம்மையே என்ன வார்த்தைகளால் அழைக்கிறோம் என்று ஒருபோதும் கவனித்திருக்கிறோமா?
உன் உள்ளுர் உரையாடல் தான் முக்கியம்
நீ தனியாக இருக்கும்போது உன்னுடன் பேசும் அந்த குரல் என்ன சொல்கிறது?
“என்னால் முடியாது”
“என் வாழ்க்கை இப்படி தான்”
“என்னடா இது?”
இந்த மாதிரி வார்த்தைகள் தான் உன் மனதிலும் உடலிலும் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.
ஆனால் இதை சின்னதாக மாற்றினால் என்ன ஆகும்?
“நான் முயற்சி செய்கிறேன்”
“நல்லது நடக்கும்”
“இது கூட கடந்து போகும்”
பாரு, வாழ்க்கை உடனே மாறவில்லை என்றாலும், உன் உள்ளே ஒரு லேசான மாற்றம் வந்திருக்கும்.
ஒரு சொல் – உன் தினசரி மந்திரம்
நீ தினமும் உனக்கு ஒரு சொல் தேர்ந்தெடுத்து அதை உன் மனதில் வைத்துக் கொண்டால் என்ன ஆகும்?
உதாரணத்திற்கு:
“அமைதி”
“நம்பிக்கை”
“ஆரோக்கியம்”
“செழிப்பு”
இந்த ஒரு சொல்லை நீ மீண்டும் மீண்டும் நினைத்தால், அது உன் மனதில் ஒரு புதிய பாதையை உருவாக்கும். அது உன் உடலுக்கும் சிக்னல் அனுப்பும் – “நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன், நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்” என்று.
இது தான் மந்திரத்தின் அடிப்படை.
சிரிப்புடன் சொல்லும் ஒரு உண்மை
ஒரு நாள் ஒருவர் சொன்னார்: “என்னுடைய வாழ்க்கை ரொம்ப ஸ்டிரெஸ், என்ன செய்வது?”
நான் கேட்டேன்: “நீ தினமும் என்ன சொல்லிக்கொள்கிறாய்?”
அவர் சொன்னார்: “ஸ்டிரெஸ் தான், ஸ்டிரெஸ் தான்!”
அதான் பிரச்சனை! நீ தினமும் என்ன சொல்லுகிறாயோ, அதையே நீ வளர்க்கிறாய்.
நீ தினமும் “பணம் இல்லை” என்று சொன்னால், அது உன் வாழ்க்கையில் பெரிதாகும். “வாய்ப்பு இல்லை” என்றால், வாய்ப்புகள் மறைந்து போகும்.
சின்ன மாற்றம் பண்ணு: “வாய்ப்பு வரும்”, “நான் உருவாக்குவேன்”.
செழிப்பு மனநிலை – உள்ளிருந்து வெளியில்
செழிப்பு என்பது பணம் மட்டும் அல்ல. அது மனநிலையும் கூட.
ஒரு மனிதன் மனதில் ஏழையாக இருந்தால், அவன் கையில் பணம் இருந்தாலும் அவன் கவலைப்படுவான். இன்னொருவர் மனதில் செழிப்பாக இருந்தால், குறைவான வளத்திலும் சந்தோஷமாக இருப்பான்.
தமிழ்நாட்டில் பல குடும்பங்கள் எளிமையாக வாழ்ந்தாலும், அவர்களிடம் உள்ள மன நிறைவு பெரிய செல்வம்.
அந்த மனநிலையை வளர்க்க உதவும் ஒரு வழி – நல்ல வார்த்தைகள்.
நடைமுறையில் எப்படி தொடங்குவது?
இது எல்லாம் கேட்க நல்லா இருக்கிறது. ஆனால் எப்படி தொடங்குவது?
மிகவும் எளிது:
காலை பழக்கம்
காலை எழுந்ததும், ஒரு நல்ல வார்த்தையை நினை.
“இன்று நல்ல நாள்”
“நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்”
பேசும் போது கவனம்
நீ பேசும் வார்த்தைகளை கவனித்து பாரு. குறை சொல்லும் பழக்கத்தை சற்று குறை.
நன்றி சொல்லும் பழக்கம்
தினமும் இரவு மூன்று விஷயங்களுக்கு நன்றி சொல்லு.
உடலும் மனமும் கேட்கிறது
நீ நினைப்பது, நீ சொல்வது – இதையெல்லாம் உன் உடல் கேட்கிறது.
நீ உன்னை குறைத்து பேசினால், உடல் அதைப் பொருள் படுத்தும். நீ உன்னை உயர்த்தினால், அதற்கேற்ற சக்தி உண்டாகும்.
அதனால் தான், பழமையான ஞானம் சொல்லுகிறது – “நல்லது பேசு, நல்லது நடக்கும்”.
சின்ன சோதனை
இன்று ஒரு நாள் மட்டும் ஒரு சோதனை பண்ணி பாரு.
ஒரு நாள் முழுக்க:
கெட்ட வார்த்தை பேசாதே
குறை சொல்லாதே
ஒரு நல்ல வார்த்தையை மட்டும் மீண்டும் மீண்டும் நினை
நாள் முடிவில் உன் மனநிலையை கவனித்துப் பாரு. சின்ன மாற்றம் இருந்தாலும், அது ஒரு பெரிய தொடக்கம்.
வாழ்க்கையை லேசாக எடுத்துக்கொள்
எல்லாவற்றையும் மிகவும் சீரியஸாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
தமிழர்கள் ஒரு விஷயத்தில் மிகவும் சிறந்தவர்கள் – சிரிப்பு. சிரித்து பேசுவது, சிரித்து வாழ்வது.
ஒரு நல்ல ஜோக் கூட உன் மன அழுத்தத்தை பாதியாக குறைக்கும்.
அதனால், சிரிப்பு மற்றும் நல்ல வார்த்தைகள் – இந்த இரண்டு சேர்ந்து உன் வாழ்க்கையை மாற்றும்.
இறுதி சிந்தனை
உன் வாழ்க்கையை மாற்ற பெரிய திட்டங்கள் தேவையில்லை. ஒரு சொல் போதும்.
அந்த ஒரு சொல்:
உன் மனதை அமைதியாக்கும்
உன் உடலை சீராக்கும்
உன் வாழ்க்கையை மெதுவாக மாற்றும்
அதை கவனமாக தேர்ந்தெடு. அன்போடு பயன்படுத்திக்கொள்.
நீ தினமும் உனக்கு என்ன சொல்லிக்கொள்கிறாயோ, அதுவே நாளை உன் வாழ்க்கையாக மாறும்.
அதனால் இப்போதே தொடங்கு.
ஒரு நல்ல சொல்… ஒரு நல்ல நாள்… ஒரு நல்ல வாழ்க்கை.
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக