அதிர்ஷ்டம் உன் உள்ளே விழிக்கும் நேரம்
அதிர்ஷ்டம் வெளியில் இல்லையா?
மனிதர்கள் எப்போதும் அதிர்ஷ்டத்தை மேம்படுத்த முயன்றுள்ளனர். சிலர் தெய்வங்களை நாடினர், சிலர் சின்னங்கள், நம்பிக்கைகள், சுபசூசகங்களைப் பயன்படுத்தினர். நம்முடைய தமிழ்ச் சமூகத்திலும் இதை காணலாம் — காலை எழுந்தவுடன் நல்ல முகம் பார்க்க வேண்டும், ராகுகாலம் தவிர்க்க வேண்டும், வீட்டில் கும்பிட்டால் எல்லாம் சரியாகும் என்று நம்புதல்.
இதில் தவறு ஒன்றும் இல்லை. ஆனால் ஒரு சிறிய கேள்வி:
அதிர்ஷ்டம் உண்மையில் எங்கே இருக்கிறது?
நாம் நினைப்பது போல அது வெளியிலா?
அல்லது அது நம்முடைய உள்ளுணர்வின் தரத்திலா?
சிறிய முயற்சி:
இன்று ஒரு விஷயத்தை கவனியுங்கள் — உங்கள் மனநிலை நல்லபோது, சிறிய விஷயங்களும் நன்றாக நடக்கிறதா?
மனநிலை சோர்வாக இருந்தால், அதே விஷயங்கள் சிக்கலாக மாறுகிறதா?
அதிர்ஷ்டம் வெளியில் வருவது போல தோன்றினாலும், அது உள்ளே உருவாகிறது.
அமைதியின் அறிவியல் — உள் திருப்பம்
நம் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் ஓட்டமே. சென்னை போக்குவரத்து போல — நிறுத்தமில்லா ஓட்டம்.
அந்த ஓட்டத்தில், நாம் ஒரு விஷயத்தை இழக்கிறோம் — அமைதி.
அமைதி என்றால் சும்மா உட்கார்ந்து இருப்பது அல்ல.
அது ஒரு உயிருள்ள நிலை — உள்ளே சத்தம் குறைந்தால், வாழ்க்கை தெளிவாக தெரியும்.
ஒரு எளிய முயற்சி:
தினமும் 5 நிமிடம் அமைதியாக உட்காருங்கள்
கண்களை மூடி, சுவாசத்தை கவனியுங்கள்
எண்ணங்கள் வந்தால் தடுக்க வேண்டாம், ஆனால் பின்தொடர வேண்டாம்
முதல் சில நாட்களில், மனம் ஓடிக் கொண்டே இருக்கும்.
அது சரிதான். அதை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.
சில நாட்களுக்கு பிறகு, ஒரு சிறிய இடைவெளி தோன்றும் — எண்ணங்களுக்கிடையில்.
அந்த இடைவெளி தான் அமைதி.
அந்த அமைதியில் தான் உன் "அதிர்ஷ்டம்" விதை போடப்படுகிறது.
விழிப்புணர்வுடன் வாழ்வது — சாதாரணத்தில் சுகம்
நம்மில் பலர் வாழ்க்கையை "செய்ய வேண்டிய பட்டியல்" போல வாழ்கிறோம்.
வேலை முடிக்க வேண்டும்
குடும்ப பொறுப்பு
கடன், செலவு
இதில் தவறில்லை. ஆனால் நாம் "வாழ்வதை" மறந்து விடுகிறோம்.
ஒரு சிறிய முயற்சி:
இன்று நீங்கள் சாப்பிடும்போது:
டிவி இல்லாமல் சாப்பிடுங்கள்
உணவின் சுவையை கவனியுங்கள்
மெதுவாக மென்று சாப்பிடுங்கள்
இது சாதாரணம் போல தோன்றலாம்.
ஆனால் இதுவே விழிப்புணர்வு.
விழிப்புணர்வு என்பது பெரிய தத்துவம் அல்ல —
அது சிறிய விஷயங்களில் முழுமையாக இருப்பது.
இதில் ஒரு சுவாரஸ்யம்:
நீங்கள் விழிப்புணர்வுடன் வாழ ஆரம்பித்தால், வாழ்க்கை மெதுவாக "அதிர்ஷ்டமானது" போல தோன்றும்.
அத்வைதம் — இரண்டில்லை என்ற உண்மை
நாம் பொதுவாக நினைப்பது:
"நான்" மற்றும் "என் வாழ்க்கை" இரண்டாக.
ஆனால் கிழக்கு வேதாந்தம் சொல்லுவது:
இரண்டில்லை.
இது கேட்க சிக்கலாக இருக்கலாம். ஆனால் அதை அனுபவமாக பார்க்கலாம்.
முயற்சி:
நீங்கள் கவலைப்படும்போது:
“இந்த கவலை யாருக்கு வருகிறது?” என்று கேளுங்கள்
நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்:
கவலை இருக்கிறது
ஆனால் அதை கவனிக்கும் ஒரு அமைதியான பகுதி உங்களுக்குள் இருக்கிறது
அந்த பகுதி பாதிக்கப்படவில்லை
அது சாட்சியாக இருக்கிறது
அதுதான் உன் உண்மையான நிலை
அதை அடிக்கடி கவனித்தால், வாழ்க்கை சுமையாக இல்லை —
ஒரு அனுபவமாக மாறும்
இனிமையான ஆற்றல் — உள் சூழ்நிலை
நாம் அடிக்கடி வெளிப்புற சூழ்நிலையை மாற்ற முயற்சிக்கிறோம்.
ஆனால் உள் சூழ்நிலையை கவனிக்க மறக்கிறோம்.
ஒரு சின்ன உண்மை:
ஒரு மனிதன் சிரித்த முகத்துடன் இருந்தால், மக்கள் அவனை அணுகுவார்கள்
ஒரு மனிதன் கோபமாக இருந்தால், வாய்ப்புகள் கூட விலகும்
அதனால், உள் நிலை மிகவும் முக்கியம்
முயற்சி:
இன்று முழு நாளில்:
பேசும்போது மென்மையாக பேசுங்கள்
சிறிய சிரிப்பு வைத்திருங்கள்
நன்றி சொல்லும் பழக்கம் கொள்ளுங்கள்
இது செயற்கையாக தோன்றலாம் ஆரம்பத்தில்
ஆனால் மெதுவாக அது இயல்பாகும்
இந்த "pleasantness energy" —
அது உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை மாற்றும் மிக எளிய வழி
வளமான மனநிலை — குறைவிலிருந்து நிறைவுக்கு
நம்முடைய சமூகத்தில் ஒரு பழக்கம்:
என்ன இல்லை என்பதையே கவனிப்பது
பணம் குறைவு
நேரம் குறைவு
வாய்ப்பு இல்லை
ஆனால் வேறொரு பார்வை இருக்கிறது
முயற்சி:
தினமும் இரவு:
இன்று நடந்த 3 நல்ல விஷயங்களை எழுதுங்கள்
அது பெரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை:
ஒரு நல்ல காபி
ஒரு சிரிப்பு
ஒரு அமைதியான நிமிடம்
7 நாட்கள் இதை செய்யுங்கள்
நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்:
உங்கள் மனம் "குறைவு" இருந்து "நிறைவு" நோக்கி மாறுகிறது
அது தான் abundance mindset
மனித திறன் — வெளிப்படுத்தப்படாத சக்தி
நாம் நம்மை குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம்
"என்னால் முடியாது" என்பது பழக்கமாகி விட்டது
ஆனால் உண்மையில்:
உங்கள் உள்ளே ஒரு பெரிய திறன் இருக்கிறது
அதை உருவாக்க வேண்டியதில்லை
அதை வெளிக்கொணர வேண்டும்
முயற்சி:
ஒரு சவாலான சூழ்நிலையில்:
உடனே பதிலளிக்காதீர்கள்
10 விநாடி அமைதியாக இருங்கள்
இந்த 10 விநாடி:
உங்களை தானாக செயல்படும் மனிதனிலிருந்து
விழிப்புணர்வுடன் செயல்படும் மனிதனாக மாற்றும்
அது தான் உண்மையான சக்தி
மாயம் — சாதாரணத்தில் மறைந்த அதிசயம்
மாயம் என்றால் பெரிய விஷயம் என்று நினைக்கிறோம்
ஆனால் அது மிகவும் எளிது
ஒரு மழை வாசனை
ஒரு குழந்தையின் சிரிப்பு
ஒரு அமைதியான மாலை
இவை எல்லாம் மாயம் தான்
முயற்சி:
இன்று ஒரு நல்ல அனுபவம் வந்தால்:
உடனே அடுத்த விஷயத்துக்கு செல்ல வேண்டாம்
அந்த நிமிடத்தில் 10 விநாடி கூட இருங்கள்
அது உங்கள் உணர்வை ஆழமாக்கும்
அந்த ஆழம் தான் வாழ்க்கையின் சுகம்
வாழ்க்கை ஒரு சோதனை
நீங்கள் எதையும் நம்ப வேண்டிய அவசியமில்லை
ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்
5 நிமிடம் அமைதி
சிறிய விழிப்புணர்வு
மென்மையான நடத்தை
நன்றியுணர்வு
இவை எல்லாம் சிறிய விஷயங்கள்
ஆனால் அவை சேர்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்
ஒரு மென்மையான முடிவு
அதிர்ஷ்டம் என்பது ஒரு சம்பவம் அல்ல
அது ஒரு நிலை
நீங்கள்:
அமைதியாக இருந்தால்
விழிப்புணர்வுடன் இருந்தால்
இனிமையாக இருந்தால்
வாழ்க்கை மெதுவாக திறக்க ஆரம்பிக்கும்
அது திடீரென மாறாது
ஆனால் நிச்சயமாக மாறும்
இன்று ஒரு சிறிய முயற்சி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
அதுவே போதும்
பின்னர் பாருங்கள் —
அதிர்ஷ்டம் உங்களை தேடி வருகிறதா…
அல்லது நீங்கள் அதை உருவாக்குகிறீர்களா?
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக